SPORT E NATURA

Il progetto dell’ASD si fonda su un assunto: esiste un legame tra l’attività sportiva, il paesaggio naturale e il nostro benessere psicologico.

Trovarsi immersi nella natura, anche solo guardandola, può creare un circolo virtuoso: più ci muoviamo, meglio ci sentiamo, e più ci sentiamo bene, più abbiamo voglia di muoverci. In poche parole, camminare, correre, pedalare tra boschi e paesaggi naturali ci dà quella spinta in più per trascorrere il nostro tempo libero facendo qualcosa di buono per il corpo e la mente. Correre in città, tra auto, motorini e autobus da schivare, mentre si respira aria poco pulita, difficilmente può essere considerata un’esperienza rilassante. A differenza di quello che succede al chiuso, all’aperto l’aria che respiriamo è generalmente più fresca e pulita, e questo fa bene alla nostra salute. Inoltre, la luce del sole stimola la produzione di vitamina D, che è fondamentale per il nostro organismo, aiutandoci ad assorbire calcio e fosforo in modo corretto. Fare sport all’aperto, che sia una corsa o una pedalata è più impegnativo perché le condizioni cambiano continuamente: superfici irregolari, vento, salite e discese; questo rende l’allenamento più intenso, aumentando il dispendio energetico, ma allo stesso tempo rende più facile dimenticarsi della fatica e divertirsi.

Numerose ricerche evidenziano come l’attività fisica svolta in ambienti naturali possa apportare significativi benefici alla salute mentale. Quando siamo immersi nella natura, il nostro cervello e il nostro corpo “sentono” il cambiamento nell’ambiente e, di conseguenza, entrano in uno stato di maggiore tranquillità, riducendo il carico di stress accumulato.

Trascorrere tempo nella natura praticando uno sport non è soltanto un’occasione di distensione dall’incessante frenesia quotidiana, ma rappresenta una terapia naturale dall’efficacia misurabile. Tra i principali vantaggi rilevati si trovano: diminuzione dello stress; riscontri positivi sull’umore; riduzione della pressione arteriosa; potenziamento delle difese immunitarie, miglioramento delle capacità cognitive, contrasto all’infiammazione, incremento dell’energia.

In conclusione: se ci prendiamo cura del nostro corpo facendo sport in mezzo alla natura, regaliamo anche alla nostra mente un momento di pace e rigenerazione, dimostrando che il contatto con l’ambiente naturale è un vero alleato per una vita più equilibrata e felice.

Il soggiorno, dal punto di vista prettamente sportivo, sarà dedicato ad avvicinare i ragazzi/studenti a 4 discipline sportive: ciclismo, trekking, arti marziali come difesa personale e tiro con l’arco.

In merito all’attività su due ruote, iI programma mira a unire l’avventura su due ruote con l’apprendimento pratico, la sicurezza e la socializzazione e la conoscenza della “via della cedevolezza”. Durante il campo, i partecipanti riceveranno lezioni pratiche sulla guida sicura mountain bike, imparando dalle basi alle tecniche avanzate su terreni vari. L’esplorazione dei sentieri panoramici sia in bici che in trekking dei percorsi appositamente individuati promuoverà la consapevolezza ambientale e la connessione con la natura. Gli istruttori insegneranno le regole della strada e le tecniche di sicurezza necessarie per affrontare terreni off-road. In aggiunta alle lezioni pratiche, i partecipanti potranno apprendere le basi della manutenzione delle loro biciclette, comprese le riparazioni di piccoli guasti e la cura degli equipaggiamenti. Si organizzeranno delle piccole competizioni tra i partecipanti, stimolando la sana competizione e migliorando le abilità di guida.

Le Lezioni di arti marziali (Judo, Karate e kung fu), come autodifesa per giovani, saranno un’attività educativa completa per favorire lo sviluppo fisico, mentale e sociale dei ragazzi, promuovendo valori come rispetto, disciplina, coraggio, autocontrollo, amicizia e fiducia in sé. L’UNESCO definisce le discipline marziali una formazione fisica completa che sviluppa le capacità psicomotorie e la socializzazione attraverso il gioco, la lotta e l’apprendimento di tecniche in un ambiente sicuro e di collaborazione.

Per finire con il tiro con l’arco, sport olimpico e paraolimpico, attività che unisce corpo e mente, capace di trasmettere valori profondi e di adattarsi a chiunque voglia mettersi alla prova. Sport accessibile e inclusivo che promuove l’autocontrollo, la concentrazione e la disciplina. I ragazzi suddivisi in due gruppi da12/13, apprenderanno attraverso delle nozioni teoriche la storia dell’arco, le varie tipologie, categorie e varietà di gare, le nozioni di sicurezza. Successivamente, su un’area all’aperto dell’Ostello attrezzata attraverso padiglioni e sagome 3D, si cimenteranno a scoccare archi scuola libraggi senza creare pericolo fisico. Il primo gruppo tirerà dalla linea di tiro mentre il secondo gruppo osserverà e ascolterà l’istruttore, recuperate le frecce dai paglioni, il primo gruppo passerà gli archi ad altri ragazzi e così via.